Групповые занятия для беременных
"АКВА мама" (малый бассейн) - это водные процедуры с пользой для организма в невесомой для растущего живота среде.
Цель занятий:
- избавление от одышки и спазма дыхательной мускулатуры;
- укрепление глубокой мускулатуры и коррекция осанки будущей мамы;
- профилактика варикоза и отеков;
- увеличение силовой выносливости;
- заряд энергии и уверенности в своих силах;
- общение в группе единомышленниц.
Цель занятий:
- избавление от одышки и спазма дыхательной мускулатуры;
- укрепление глубокой мускулатуры и коррекция осанки будущей мамы;
- профилактика варикоза и отеков;
- увеличение силовой выносливости;
- заряд энергии и уверенности в своих силах;
- общение в группе единомышленниц.
Расписание: ПН, ПТ в 10:00/12:00 (расписание может меняться, уточняйте у тренера)
"ФИТНЕС мама" - это адаптированные занятия со снижением нагрузки на 60-70%. Силовые упражнения на основные мышечные группы, упражнения с использованием фитбола, мячей/роллера для мфр и другого оборудования, подготовят тело будущей мамы к родам и мягкому восстановлению после
Расписание: СР в 14:00, СБ 12:00 (расписание может меняться, уточняйте у тренера)
Занятия можно начинать с 14 недели, но не позднее 32 недели со справкой от ведущего гинеколога об отсутствии противопоказаний к физ нагрузкам и к бассейну.
Запись в группу через тренера обязательна! Записаться в группу можно на страничке тренера Натальи Королевой здесь на сайте https://axionsport.ru/staff/gruppovye-programmy/natalya-korolyeva/
