Групповые тренировки по расписанию (без записи)

Направление "Стабильная сила"

ПИЛАТЕС — комплекс упражнений по системе Пилатес, позволяющий качественно улучшить движение человека, его осанку, укрепить мышечный корсет. Подходит для любого увроня подготовки.

ЙОГА — психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Гармонизация тела и души



Силовые классы

СИЛА — силовой класс для укрепления всех групп мышц. Работа блоками упражнений или в круговом режиме. Подходит для любого уровня

КОР — тренировка направлена на проработку мышц кора- живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку

СИЛОВАЯ VoD™- релизовая групповая тренировочная программа с малым оборудованием, направленная на развитие выносливости крупных мышечных групп.

ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС — групповая силовая тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц, мышц ног и пресса.

СПИНА + ПРЕСС- групповая силовая тренировка, направленная на проработку мышц верхней части тела ( плечевой пояс, руки, грудные мышцы, спина, пресс).


Смешанные классы

ФУНКЦИОНАЛ - Интенсивная тренировка с собственным весом тела, направленная на развитие таких физических качеств выносливость гибкость координация и сила, тренировка подойдет для любого уровня подготовленности

STRONG Nation™-Это высокоинтенсивная тренировка, где идет полная синхронизация движений с музыкой. Включает силовые упражнения. И работу с собственным весом тела

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА- тренировка в ходе которой выполняется цикл из нескольких упражнений, следующих одно за другим, с небольшим отдыхом между ними. 


Гибкость и растяжка

СТРЕТЧИНГ — занятие включает в себя упражнения на растягивание основных мышечных групп, развивает гибкость. Используется дополнительное оборудование, возможна работа в парах

ЦИ ГУН - древняя система самосовершенствования, улучшающая здоровье

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК — тренировка на увеличение гибкости, подвижности суставов и позвоночника, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки 

МФР— работа с соединительной тканью, повышение эластичности мышц, а также проработка глубоких мышц, с использованием специального оборудования (роллы, мячи)

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ- улучшение кровообращения области малого таза, активизация обменных процессов , и укрепление мышц тазового дна, репродуктивное здоровье

СТРЕТЧИНГ VoD™- это групповая фитнес-программа, направленная на улучшение гибкости и подвижности суставов, использующая сочетание динамических и статических упражнений.

НЕЙРОГИМНАСТИКА- комплекс упражнений, направленный на проработку всех суставных групп, от мелких( суставов пальцев) до крупных (тазобедренных и плечевых). Так же умственная гимнастика для мозга, которая помогает улучшить мыслительную деятельность, что особенно полезно людям пожилого возраста. 


Танцевальные направления

ТАНЕЦ ЖИВОТА- танец, в котором сочетаются тряски, удары и пластика. Танец помогает снизить вес тела, продлить молодость, укрепить позвоночник. Оказывает положительный эффект на физическое и психическое здоровье женщины.

АЭРОБИКА - танцевальный класс, с использованием базовых шагов аэробики

ZUMBA®-Зажигательная танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Автор, Альберто Перес из Колумбии , Стремился соединить здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом под танцевальную музыку . Вас ждут комплексы фитнес упражнений с элементами любимых танцев.

БАЧАТА - танцевальная программа в латиноамериканском стиле.

РУССКИЕ НАРОДНЫЕ ТАНЦЫ - вам поднимут настроение, и жизненную энергию, эстрадные русские народные танцы, простая хореография и зажигательная музыка.