Групповые программы

   Необходима дополнительная мотивация для занятий спортом? Тренируйтесь в группах!

   Предлагаем огромный выбор фитнес-программ: силовые, аэробные, танцевальные, расслабляющие. Выберете ту, что подходит именно Вам!

   Групповыми тренировками может заниматься даже новичок. Занятия проходят под руководством квалифицированных тренеров, которые будут контролировать правильность выполнения упражнений.

Выбрать тренера групповых программ

Узнать цены здесь

"Аксион Wellness" - территория заботы о здоровье!

Super press — силовая тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса и спины.

90-60-90 — тренировка, способствующая сжиганию подкожного жира, развитию силы и выносливости. Для всех уровней подготовки. Возможно использование дополнительного оборудования: степы, бодибары, гантели и пр.

Step 2 + Пресс— высокоинтенсивная тренировка с использованием степ-платформы, основанная на сложной хореографии. Разучивание по блокам, затем объединение в одно целое. Во второй части тренировки проработка мышц брюшного пресса.

HIIT(ХИИТ)— Высокоинтенсивная интервальная тренировка на развитие силы, выносливости и скоростных качеств, переодическая смена силовых и аэробных интервалов. Только для подготовленных. Противопоказания: больные колени, спина, высокое давление.

Functional Step — тренировка с собственным весом, включает в себя высокоинтенсивный интервальный блок со степ платформой, и блок упражнений, направленный на развитие стабильности, мобильности, улучшение баланса. Для любого уровня подготовленности.

Антицеллюлитный тренинг — жиросжигающая тренировка, преимущественно для мышц нижней части тела. Возможно как использование оборудования, так и работа со своим весом. Для любого уровня.

INTERVAL- Включает в себя чередование высокоинтенсивной кардио нагрузки, и силовые блоки с использованием различного оборудования, для проработки всех основных мышечных групп.

Body Training, Super Sculpt, All Body — силовой класс для укрепления всех групп мышц. Работа блоками упражнений или в круговом режиме. Подходит для любого уровня.

Body Low— тренировка, направленная на укрепление мышц нижней части тела: ног, ягодиц и пресса. Для любого уровня подготовки. Работа с гантелями, бодибарами, утяжелителями и пр. оборудованием, либо со своим весом.

Upper Body —тренировка, направленная на укрепление мышц верхней части тела: спины, рук, груди, пресса. Для любого уровня подготовки. Работа с гантелями, бодибарами, утяжелителями и пр. оборудованием, либо со своим весом.

Pilates — система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела, исключающая нагрузку на позвоночник, укрепляющая мышечный корсет.

Йога — психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Гармонизация тела и души.

Женское здоровье — строгая последовательность асан, которая сочетается с дыхательными техниками работой с энергетическими замками.

Калланетика — система статических и статодинамических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.

FUNCTIONAL LIGHT -Легкая функциональная тренировка, которая поможет выравнить мышечный баланс и тренировать межмышечную координацию. Снять блоки и напряжения с тела.Простота, доступность, эффективность, безопасность.

3D- Тренировка- Суть в анатомически правильных движениях ,то есть таких , которые позволяют мышцам выполнять свои функции, а значит работать в полную силу. Вы узнаете как тренироваться эффективнее!

Stretch — занятие включает в себя упражнения на растягивание основных мышечных групп, развивает гибкость. Используется дополнительное оборудование, возможна работа в парах .

DEEP Stretch- Более глубокая и мягкая проработка , основных мышечных групп, а также глубинных мышц тела, и развитие функциональной координации.

Ци Гун - Древняя китайская система совершенствования улучшающая здоровье.

«Здоровый позвоночник» — тренировка на улучшение гибкости, подвижности и укрепление мышечного корсета, а так же улучшение осанки. Основана на пилатесе, разбавлена упражнениями из йоги, дыхательными и силовыми упражнениями.

Миофасциальная релиз — упражнения на совершенствование гибкости и подвижности суставов и позвоночника, эластичности сухожилий и связок, а также растяжки глубоких мышц, с использованием специального оборудования.

Wellness — оздоравливающая суставная гимнастика, направленная на разработку всех мышц и суставов.

Оздоровительный фитнес — суставная гимнастика, включающая элементы ЛФК.

Самомассаж - тренинг, где применяются эффективные приемы релаксации и восстановления.

Степ — танцевальная аэробика с использованием специальной платформы.

Танец живота —танец, в котором сочетаются тряски, удары и пластика. Танец помогает снизить вес тела, продлить молодость, укрепить позвоночник. Оказывает положительный эффект на физическое и психическое здоровье женщины.

ЧА-ЧА-ЧА- Танец не требующий больших площадей, благодаря движению танцоров на носках, создает ощущение легкости и воздушности. Игривый, кокетливый настрой , непринужденность и беззаботность. Танец развивает гибкость фигуры, шарм и элегантность.

Джайф — Близкий родственник рок-н-ролла, хоть и является танцем из латинской танцевальной программы. Быстрые и свободные движения, помогут снять усталость, почувствовать свое тело, и улучшит настроение.

САМБА- Это смесь танцевальных движений, позаимствованных из Испанских Португальских и Африканских стилей, характеризующиеся плавностью и ритмичностью, и в то же время зажигательностью и страстью. Данное танцевальное направление поможет развить пластику и гармонию, повысить выносливость.

DANCE CLASS- Танцевальный класс, с использованием базовых шагов аэробики

«NO PROBLEM»- интенсивная тренировка, для мышц всего тела, включая проблемные зоны (задняя поверхность плеча, живот спина, внутренняя поверхность бедра, ягодичные мышцы). Возможно как использование оборудования, так и работа со своим весом. Для любого уровня.

«Гамаки» тренировка на все группы мышц с использованием гамака, включает элементы растяжки и релаксации.

«Шпагат» — тренировка, направленная на растяжку мышц ног, конечной целью которой является выполнение шпагата. На тренировке используется дополнительное оборудование, облегчающее раскрытие тазобедренных суставов.

«Трансформация WELLNESS» - силовые и интервальные тренировки для снижения веса. Проходят под пристальным контролем тренера, с разбором основных моментов по питанию и режиму.

«Фитнес для беременных» - тренировки, направленные на поддержание тонуса мышц, улучшение кровообращения. Силовые и дыхательные упражнения. Подготовка к здоровым и легким родам.

«ЙОГА Курунта» - йога на курунтах (верёвках). Комплекс движений, включающих в себя использование веревки при выполнении асан. Такой метод направлен на достижение легкости и подвижности в теле без излишней нагрузки.

«BODY FLEX»Тренировка направленна на формирование красивого, плоского живота, по средством комбинированного дыхания, и правильно подобранных упражнений, ускоряем обменные процессы в организме.

«TWERK» - это танцевальное направление, сочетающее активную кардионагрузку и нагрузку на мышцы ног, ягодицы, бедра и пресс. Вы научитесь использовать все возможности своего тела, укрепите бедра и ягодицы, мышцы спины и пресса, а также приобретете уверенность в своей женской привлекательности.

+7 (3412) 908-108
Будь первым в курсе новостей и акций!
Записатья на гостевой визит
Заявка успешно отправлена

В ближайшее время мы вам перезвоним

Задать вопрос